Ganho de massa muscular
Para quem busca hipertrofia com acompanhamento de composição corporal, nutrição e saúde metabólica.
Performance Recode by ELEV
Seu esforço merece uma estratégia à altura.
O que está limitando sua performance?
Nem sempre o problema está no treino.
Quando o corpo deixa de responder como esperado, é preciso olhar além da planilha de treinamento.
Energia e disposição
01 / 03- Falta de energia
- Sono ruim
- Fadiga durante os treinos
Força e composição corporal
02 / 03- Dificuldade para ganhar massa muscular
- Estagnação de performance
- Queda de força
- Percentual de gordura elevado
Recuperação e alimentação
03 / 03- Recuperação lenta
- Dificuldade em atingir metas nutricionais
Performance vai muito além do treino
Seu resultado é consequência de vários sistemas trabalhando juntos.
- Metabolismo
- Hormônios
- Nutrição
- Sono
- Recuperação
- Composição corporal
- Treinamento
O que é o acompanhamento
Medicina aplicada à sua evolução física.
Uma estratégia médica personalizada para entender como seu organismo está respondendo ao treinamento e identificar oportunidades de melhorar desempenho, recuperação e composição corporal.
Sem protocolos genéricos. O acompanhamento é construído de acordo com seus objetivos, sua rotina, seus exames e sua resposta individual.
Para quem é
Este acompanhamento é para quem quer evoluir com estratégia.
Redução de gordura
Para quem quer melhorar a composição corporal sem comprometer massa muscular e performance.
Evolução esportiva
Para quem busca mais força, condicionamento, resistência ou desempenho em seu esporte.
Preparação para provas
Para quem precisa alinhar treinamento, recuperação, nutrição e estratégia metabólica ao calendário esportivo.
Estagnação de resultados
Para quem treina de forma consistente, mas sente que o corpo parou de responder como antes.
Recuperação e energia
Para quem apresenta fadiga, queda de rendimento ou dificuldade de se recuperar entre os treinos.
Composição corporal
O peso na balança não conta toda a história.
Performance depende da relação entre massa muscular, gordura corporal, hidratação e evolução ao longo do tempo. Por isso, acompanhamos composição corporal e não apenas peso.
Massa muscular
Avaliada junto da composição corporal e da evolução ao longo do tempo.
Percentual de gordura
Uma das medidas que acompanhamos além do peso na balança.
Peso
É acompanhado junto das outras medidas, sem ser o único critério.
Circunferências
Entram na comparação entre avaliações.
Relação entre massa magra e gordura
O acompanhamento considera como essas medidas evoluem juntas.
01 / 05
Performance e metabolismo
Para performar melhor, seu metabolismo também precisa acompanhar seu objetivo.
Alterações metabólicas podem interferir na energia disponível, recuperação, composição corporal e capacidade de adaptação ao treinamento.
Sensibilidade à insulina
Metabolismo energético
Função tireoidiana
Micronutrientes
Saúde hormonal
Composição corporal
Disponibilidade energética
Sono e recuperação
Recuperação também é performance
O resultado não acontece apenas durante o treino.
Sono, descanso, nutrição, estresse e recuperação determinam quanto seu corpo consegue se adaptar ao estímulo recebido. Treinar mais nem sempre significa evoluir mais.
Descanso e rotina
- Sono
- Intervalo entre treinos
Sinais do corpo
- Frequência cardíaca
- Variabilidade da frequência cardíaca
Resposta ao treinamento
- Percepção de fadiga
- Performance ao longo da semana
Nutrição para performance
Sua alimentação precisa acompanhar o seu objetivo.
A estratégia nutricional deve acompanhar sua rotina de treinamento, composição corporal, objetivo e demanda energética.
O que compõe o plano
- Calorias
- Proteínas
- Carboidratos
- Gorduras
No ritmo do treino
- Distribuição das refeições
- Estratégias pré-treino
- Estratégias pós-treino
Rotina e competição
- Nutrição para competição
- Hidratação
Estratégia individualizada
Hormônios e performance
Hormônios fazem parte da investigação. Não são o ponto de partida de todo tratamento.
Avaliamos contexto clínico, sintomas e exames para identificar alterações que possam interferir em energia, composição corporal, recuperação e desempenho.
- Contexto clínico
- Sintomas
- Exames
Tecnologia aplicada à sua evolução
Dados transformam acompanhamento em estratégia.
Integramos informações clínicas e de evolução para acompanhar o que realmente está acontecendo com seu corpo ao longo do tempo.
Na avaliação
- Exames laboratoriais
- Bioimpedância
- Composição corporal
Na rotina
- Dados de treino
- Sono
- Wearables
Ao longo do acompanhamento
- Evolução de peso
- Evolução de massa muscular
- Evolução de gordura corporal
Seus dados contam uma história
Uma avaliação isolada mostra um momento. A evolução mostra o que está funcionando.
Ao acompanhar seus dados ao longo do tempo, conseguimos observar tendências e ajustar a estratégia conforme a resposta do seu corpo.
Composição corporal
- Peso
- Massa muscular
- Percentual de gordura
Resposta do corpo
- Performance
- Recuperação
- Sono
- Exames
O que buscamos com o acompanhamento
Mais do que números. Evolução que você consegue perceber.
Composição corporal
- Melhor composição corporal
- Evolução da massa muscular
- Redução de gordura quando necessária
Treino e recuperação
- Mais força
- Melhor recuperação
- Mais energia
Evolução sustentável
- Melhor consistência de treinamento
- Melhor saúde metabólica
- Sustentação dos resultados
Arraste ou use as setas
01 / 03: Composição corporal
Por que fazer seu acompanhamento na ELEV
Performance exige mais do que uma consulta isolada.
Etapa do cuidado
Consultaisolada
AcompanhamentoELEV
Investigar
Avaliação concentrada em um encontro.
- Investigação médica ampla
- Bioimpedância
- Tecnologia aplicada ao acompanhamento
Individualizar
Plano definido com as informações daquele momento.
- Estratégia individualizada
- Nutrição integrada
- Ajustes durante a jornada
Acompanhar
O retorno acontece em uma nova consulta.
- Monitoramento longitudinal
- Reavaliações periódicas
- Mesmo médico acompanhando sua evolução
Sobre o Dr. Gustavo / ELEV Clinic
Medicina para quem quer entender o corpo antes de exigir mais dele.
Medicina aplicada à evolução do corpo, da saúde e da performance.
O mesmo médico acompanha você em toda a jornada, com avaliação, decisões individualizadas e revisão do plano conforme a sua evolução.
- Filosofia de cuidado
- Medicina individualizada
- Nutrologia e metabolismo
- Composição corporal
- Integração entre saúde e performance
- Uso de dados para acompanhamento
FAQ
Preciso ser atleta profissional?
Não. O acompanhamento pode ser indicado para pessoas de diferentes níveis de treinamento que desejam melhorar saúde, composição corporal ou performance.
O acompanhamento serve para hipertrofia?
Pode fazer parte da estratégia quando o objetivo é ganho de massa muscular, sempre considerando saúde, alimentação, treinamento e composição corporal.
Serve para corrida e esportes de endurance?
Sim. A avaliação pode considerar demanda energética, recuperação, nutrição, composição corporal e objetivos específicos do esporte.
Preciso fazer exames?
A necessidade e o tipo de exames são definidos individualmente durante a avaliação médica.
Vocês acompanham composição corporal?
Sim. A composição corporal pode ser monitorada ao longo do acompanhamento para avaliar a evolução além do peso na balança.
Nutrição faz parte do acompanhamento?
A estratégia nutricional pode ser integrada ao plano de acordo com o objetivo e o formato de acompanhamento indicado.
Performance esportiva envolve hormônios?
Hormônios podem fazer parte da investigação clínica, mas não são automaticamente utilizados como tratamento. Qualquer intervenção depende de indicação médica individualizada.
Com que frequência são feitas as avaliações?
A frequência depende do plano proposto, do objetivo e da necessidade de acompanhamento de cada paciente.
Você já sabe treinar. Agora é hora de entender como fazer seu corpo responder melhor.
Construa uma estratégia baseada no seu corpo, nos seus dados e nos seus objetivos.
Agendar minha avaliação